올바른 벤치프레스 자세

저는 안 좋은 자세 때문에 신체 균형이 문제가 생겨 자세 교정을 받고 있습니다. 자세 교정 선생님이 벤치프레스를 하면 도움이 된다고 하셨지만 (핑계지만) 여건이 여의치 않아서 벤치프레스를 하지 않다가 최근 인터넷에서 벤치프레스를 주문하여 집에서 시간이 날 때마다 벤치프레스를 하고 있습니다. 벤치프레스가 그리 비싸지 않지만 문제는 공간을 많이 차지한다는 점이네요.

벤치프레스를 시작하기 전에 부상을 방지하기 위해 올바른 벤치프레스 운동 방법을 익히는 것이 중요한 것 같습니다.

이 영상이 내용이 알차고 괜찮은 것 같습니다.

이 유튜브 영상은 짧지만 핵심을 짚어주네요.

이 분의 영상에서는 매우 중요한 사항을 쉽게 설명해주네요. 스쿼트 운동도 꾸준히 하고 있는데, 이 분의 영상이 맨 위에 검색되어 참고하고 있습니다.

젊었을 때는 운동의 필요성을 느끼지 못해 운동을 거의 하지 않았습니다. 덕분에 나이가 들어 고생이네요. 건강을 건강할 때라는 말이 괜히 있는 것이 아니네요. 건강할 때 건강을 챙기시기 바랍니다.