올바른 벤치프레스 자세
저는 안 좋은 자세 때문에 신체 균형이 문제가 생겨 자세 교정을 받고 있습니다. 자세 교정 선생님이 벤치프레스를 하면 도움이 된다고 하셨지만 (핑계지만) 여건이 여의치 않아서 벤치프레스를 하지 않다가 최근 인터넷에서 … Read more
워드프레스 테마를 재설치하는 방법
워드프레스에서 테마 파일을 수정해야 하는 경우 차일드 테마를 사용해야 추후 테마 업데이트 시에 수정 사항이 사라지지 않습니다. 차일드 테마(하위 테마, 자식 테마라고도 함)를 설치하지 않고 테마 파일을 수정하여 업데이트를 하지 … Read more
무지외반증 고통을 줄이는 방법 – KSNS 스도 스본
볼이 좁은 신발이나 하이힐 때문에 무지외반증(hallux valgus)으로 고생하는 여성분들이 많습니다. 제 와이프도 무지외반증으로 오래 걷는 것을 힘들어 합니다. 아는 분이 손목과 다리 통증으로 고생하다가 KSNS를 알게 되어 통증이 많이 완화되었다는 … Read more
올바른 푸쉬업 (팔굽혀펴기) 자세
운동 부족으로 작년부터 체력 저하를 실감하면서 몇 달 전부터 운동을 자주 하려고 노력하고 있습니다. 운동을 잘 아는 지인에게 운동을 추천해달라고 요청하니 스쿼트와 푸쉬업을 추천해주었습니다. 스쿼트는 하체운동에 좋고, 푸쉬업은 전신 운동이 … Read more